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心脏怕咸 肾脏怕肉 这些器官的“喜好”您得懂

心脏怕咸 肾脏怕肉 这些器官的“喜好”您得懂

  2017年012月30日08:27来源:有蛋白尿、夜尿增多、眼睛经常性浮肿等症状务必去医院排查肾病医学指导/广东省人民医院肾内科国家临床重点专科学科带头人史伟教授、肾内科行政主任梁馨苓教授你知道吗?我国慢性肾病患者占总人口数的10.8%,也就是说,每100个人里就有约11个“慢肾”者,而肾脏怕肉,如果蛋白质过高,容易“累坏肾脏”,肾脏提早“罢工”的结果,除非换肾,终末期只能透析维生,而人体中的器官都有一些“小克星”,例如心脏怕咸,盐分过多将加重心脏负担,护肾法宝1——减肥今年世界肾脏病日的主题是“肾脏病与肥胖”,很多人愕然:这两者相关吗?是的!广东省人民医院肾内科国家临床重点专科学科带头人史伟教授指出,肥胖可直接、间接引起慢性肾病,心脏怕咸盐分过多,加重心脏负担目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。

  在体重指数≥35kg/㎡的患者中,大量蛋白尿的发生率可达30.8%,尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入,其次是肥胖间接引起肾病,如糖尿病肾病、高血压肾病、高尿酸肾病等,建议:1、一天吃盐6克以内,事实上,2017年估算,全球11%的男性、15%的女性属于肥胖人士;38%的成年男性、40%的成年女性超重。

  胃怕寒胃部受冷,引起收缩痉挛、绞痛一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻,护肾减肥,关键是“少吃多动”,寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液,建议日常膳食多些水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果等,建议:1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口。

  史伟贴心提醒肥胖人士,在制定减肥方案前,不妨先做个体检,查查血常规、尿常规、糖化血红蛋白、肾功能、血尿酸、空腹及餐后2小时血糖、血压等,让专科医师做好评估,并协助制定合理的减肥方案,肝怕胖脂肪肝,危害身体健康肥胖容易引起脂肪肝,严重者可能会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌”广东省人民医院肾内科行政主任梁馨苓教授指出,现在的年轻女性经常使用化妆品,特别是美白、增白产品,这些产品中如果含有汞、铅等重金属,具有肾毒性,容易引发肾病,平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加3.3年,因此梁馨苓特别提醒广大女性,美白护肤品、化妆品,使用频率不能过度。

  2、当意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善的计划表,分阶段有步骤减少体重,此外,与爱美相关的还有不良减肥药、口服保健药剂,临床不时可见因误信广告或他人推荐服用,结果导致急性肾衰竭,所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药,护肾法宝3——慎吃药常有人说“是药三分毒”,确实有很多药物有较大的肾毒性,史伟提醒,要谨慎、遵正规医嘱吃药,不可擅自加量,更要注意服药禁忌,尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。

  而中草药引起的肾损伤更值得注意,有数据称占所有药物性肾损伤的六成,2、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管,并保持血管壁的弹性,中草药引起的肾损伤,损害的不仅是肾小管,还可导致肾间质病变,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,史伟指出,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

  当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏,而喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易形成肾结石损害,另外,在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质,所以这样计算下来,每天吃肉不要超过4两,人体95%的盐分经由肾脏代谢,因此饮食过咸伤肾有三:一是过咸加重肾的工作负担;二是盐里的钠成分又令水分难排,“百上加斤”;三是摄盐过多升高血压,反过来造成肾脏血液灌注不足,肠道怕忍有害物质再次吸收大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。

  广东人爱喝老火汤,经长时间煲的“老火靓汤”大量嘌呤溶在肉汤里,长期饮用后可造成尿酸堆积,形成高尿酸血,尤其本身是高尿酸体质者,不仅易致痛风,还会损害肾脏,大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,高效预警:有五个症状务必去医院检查如何有效预防肾病?梁馨苓指出,如果有以下症状,就要特别警惕,很有可能是肾脏发出警报了:1.小便颜色呈茶色、酱油色,或有血尿;2.有蛋白尿:小便有泡泡,泡泡一直不消失;3.夜尿增多,这是肾小管损伤的提醒;4.眼睛经常性浮肿;5.下肢有凹陷性浮肿,只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便的条件反射,习惯后则能按时排便,(记者何雪华、何家通讯员郝黎、靳婷)

(编辑:金华之窗)
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